SportiefUiT in Bonheiden

Nr. 177 Face yoga Leeftijd:Vanaf 16 jaar Gedurende 6 weken maak je kennis met Face yoga. Face Yoga Method verbindt het gezicht met lichaam en geest. Er wordt gestart met een warm-up van het lichaam om spanningen los te maken en spiergroepen te verstevigen. Dat doen we met yoga gebaseerde oefeningen die we koppelen aan onze ademhaling en lichaamshouding. Daarna gaan we aan de slag met de...

Nr. 178 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen o...

Nr. 178 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen o...

Nr. 179 Move XL (ma.avond) (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode telkens van 19.15 u. tot 20.30 u. Het inschrijvin...

Nr. 190 Tabata (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tabata traning is een manier van intervaltraining, je traint een (korte) periode en hebt vervolgens even rust. Je hartslag wordt tijdens de training meerdere malen flink omhoog gewerkt. Tabata maakt je sterker, verbetert je conditie en versnelt je stofwisseling waardoor je gemakkelijk vet verbrandt De lessen gaan door op maan...

Nr. 168 Multimove 3-5 jaar Leeftijd:van 3 tot 5 jaar Zit je in de 1ste of 2de kleuterklas en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de polyvalente ...

Nr. 168 Multimove 3-5 jaar Leeftijd:van 3 tot 5 jaar Zit je in de 1ste of 2de kleuterklas en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de polyvalente ...

Nr. 171 Jeugdbadminton Leeftijd:van 8 tot 16 jaar Badminton is veel meer dan zomaar wat heen en weer slaan met een pluimpje. Badminton is een actieve sport voor jong en oud. Tijdens deze lessenreeks leer je de basistechnieken en tactische beginselen van het badmintonspel. Spelplezier staat centraal tijdens deze lessenreeks. De lessen gaan door op dinsdag van 17u tot 18u in de grote zaa...

Nr. 178 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen o...

Nr. 182 Start to move (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Heb je overgewicht, diabetes of een lange revalidatie achter de rug? Heb je nog nooit of lang niet gesport maar wil je graag een gezondere levensstijl aannemen en beginnen bewegen? Dan is deze lessenreeks iets voor jou. In overleg met de lesgeefster wordt een programma op maat uitgewerkt. De les verloopt in een ontspann...

Nr. 183 Hartpreventiegym (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Het centrum Cardiale revalidatie van het Imeldaziekenhuis heeft samen met de gemeentelijke sportdienst een programma uitgewerkt waarbij men door eenvoudige lichamelijke activiteiten, in een gezellige sfeer en ieder volgens zijn eigen mogelijkheden, de gezondheid onderhoud en hartproblemen helpt te voorkomen. De less...

Nr. 184 Volg je kadans (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Het oncologische revalidatieprogramma KADANS van het Imeldaziekenhuis wordt uitgebreid om mensen te motiveren en activeren tot fysieke activiteit tijdens en na kanker. Deze lessen bestaan uit eenvoudige cardio- en krachtoefeningen die men uitvoert met lotgenoten in een ontspannen en gezellige sfeer en ieder volgens zij...

Nr. 185 Rugscholing (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tijdens deze lessen komen stabilisatie-, en mobilisatieoefeningen en versterkende oefeningen voor rug, buik en benen aan bod. Juiste tiltechnieken staan ook op het programma. De lessen gaan door in de Dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode op dinsdag telkens van 20 tot 21u. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les...

Nr. 170 Multimove 6-8 jaar Leeftijd:van 6 tot 8 jaar Ben je tussen 6 en 8 jaar en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de turnzaal van de Lagere...

Nr. 178 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen o...

Nr. 186 Feel Good Dans (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 25 tot 99 jaar Gedurende 17 weken word je elke woensdagavond ondergedompeld in een bad van energiegevende en thematische dansoefeningen op muziek waar je goed gezind van wordt. In november en december worden er 5 lessen oriëntaalse dans (buikdans) gegeven. Zeker de moeite om een keertje uit te proberen. Deze lessenreeks is geschikt v...

Nr. 169 Multimove 5-7 jaar Leeftijd:van 5 tot 7 jaar Zit je in de 3de kleuterklasof het 1ste leerjaar en zit je boordevol met sport- en spelkriebels? Dan is Multimove zeker iets voor jou! Op een speelse manier worden allerlei basisvaardigheden aangeleerd niet de prestaties maar wel het plezier staat centraal tijdens deze lessen. Een lessenreeks vol spetterend sportplezier! Waar: In de ...

Nr. 175 Go 4 fit (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 15 tot en met 25 jaar Ben je tussen 15 en 25 jaar en heb je te kampen met een kilootje te veel? Dan is deze lessenreeks zeker iets voor jou! Samen werken we een beweegprogramma uit op maat waarbij we de overtollige kilo's aanpakken. De les verloopt in een ontspannen sfeer in een kleine groep waar voldoende ruimte is voor persoonlijke bege...

Nr. 178 Badminton (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Badminton is de life-timesport bij uitstek die gemengd (man/vrouw) en door jong en oud kan gespeeld worden. Basistechnieken worden gemakkelijk aangeleerd. De sportdienst stelt de zaal en materiaal ter beschikking zodat jong en oud zich tegen een democratische prijs kunnen uitleven op het badmintonveld. U kan komen spelen o...

Nr. 188 Strech & Tone (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Een complete training voor vrouwen met spierverstevigende oefeningen en stretchoefeningen onder begeleiding van een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door in sporthal Berentrode telkens van10.45 tot 11.45 u. in de dojo van sporthal Berentrode. Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 per les of maak gebruik van een 10-be...

Nr. 189 Onderhoudsgym (10-beurtenkaart) Leeftijd:55-plussers Als sportieve senior hou je van het leven. Je weet te genieten van het mooie en apprecieert het aangename. Je houdt van een uitdaging en je leert graag nieuwe ervaringen. In een gezellige sfeer sporten met elkaar, ideeën uitwisselen, omgaan met elkaar zie je wel zitten. Sporten houdt senioren gezond! De lessen vinden plaats o...

Nr. 191 Bodyshape (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Door een mix van spierverstevigende oefeningen brengen we ons volledige lichaam in vorm. Iedere week wordt er een extra accent gelegd op bepaalde spiergroepen. 1 week: buikspieren en rugspieren, 1 week: been– en bilspieren, 1 week; armen, schouders, borst De lessen gaan door op donderdag van 14.15 tot 15.15 u. in de klei...

Nr. 192 Full Body Workout (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Tijdens de full body workout train je je hele lichaam in één les. Alle spiergroepen komen aan bod en je zal als beginnende krachtsporter snel resultaten boeken. De lessen gaan door op donderdag van 19.30 tot 20.30 u. in de kleine zaal van sporthal Berentrode Het inschrijvingsgeld bedraagt € 5 / les of maak gebruik...

Nr. 193 Fatburning (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Een niet te missen totale training voor mannen en vrouwen. De vetmassa vermindert, spieren worden steviger en de conditie vaart er wel bij. Het geheel wordt met toffe muziek ondersteund o.l.v. een ervaren lesgeefster. De lessen gaan door op donderdag van 20.30u tot 21.30u in de kleine zaal van sporthal Berentrode Het ins...

Nr.181 Move XL (do. voormiddag) (10-beurtenkaart) Leeftijd:van 16 tot 99 jaar Met een aangepast bewegingsprogramma leer je onderleiding van een bewegingscoach overgewicht overwinnen. Het kennismakingsgesprek vindt plaats na afspraak voor de start van de lessenreeks. De lessen Move XL gaan door in de dojo (zaal boven) van sporthal Berentrode telkens van 9.30 tot 10.45 u. Het inschrijv...